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只求能够做到头脊正直、舒适自然,但是在炼气之初却要采取闭目盘膝而坐,调整气息出入,手掐子午,不想任何事情。
我这有坐功心法和要领,你记住了!”
说着看了古宇一眼捋了捋胡须款款念叨:“初打坐,练静动,全身内外要放松二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。
深细长匀调呼吸,心定念止是正功。
身心两忘万籁寂,形神俱妙乐在中。
掐子午,除杂念,祖修足玄关现。
脸似蚁爬丹田暧,口满津'液'要吞咽。
下座拂面舒筋气,浑身上下搓一遍。
筑基炼己全赖此,静极而动一阳现。
这便是坐功心法。
你可要牢记!”
见古宇皱着眉头强记不由点点头,继续说道:“这坐功要领便是盘膝端坐,脚分阴阳,手掐子午,二目垂帘,眼观鼻,鼻观心。
闭口藏舌,舌顶上腭,呼吸绵绵,微降丹田。
心神意念守祖窍,三花聚顶秋月圆。
下座拂面熨双睛,浑身上下搓一遍。
伸臂长腰舒筋气,静极而动一阳现。”
见古宇眉头皱的更紧,酒仙微微一笑道:“只要记住打坐的心法和要领,按照心法和要领练下去,筑基便不成问题了!”
古宇沉'吟'片刻道:“师傅,这要领我是记得了,但我要如何做呢,如何盘膝,阴阳如何分,手掐子午又何解?”
酒仙哈哈一笑道:“我就知你一定不会明白其中道理,好吧,我这就教你!”
说着双腿一盘,如同一块磐石一般坐定!
嘴中却款款说道:“盘膝有单盘、双盘、五心朝天之分。
初学者可采用自然单盘膝,不要勉强。
所谓端坐,是上体自然正直,不前俯后仰,百会与会阴成垂直一线,但务必放松自然。
须知松则气顺,经脉舒畅;僵则气滞,有碍气血流通。
只有全身内外放松,才能给入静创造条件。
我这便是单盘膝,你便学着盘来看看!”
古宇照着酒仙的盘法做了个盘腿,这一盘顿时感觉全身一阵舒爽,气息仿佛也顺畅了很多:“师傅,这……”
酒仙微微一笑似乎明白古宇心中所想:“为何要盘坐这也是有原因的,因为脚上'穴'位众多,经脉繁杂,如此盘膝而坐,身上的真力通过百会过会阴再到足底涌泉'穴',一个周天的循环较之站立修行更加顺畅,修行起来便更加快速,这也是为什么大多修行者修行之初都盘腿静坐的道理了!”
古宇微微点点头道:“那阴阳如何分,手如何掐子午呢?”
“盘膝时左脚属阳在外,右脚属阴在内,为阳抱阴,但不是绝对的,如感到不舒服可改换。
对此不要太拘泥。
至于手掐子午便是左手拇指掐本左手中指午位,右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位,两手相抱放在小腹部,这为阴抱阳。
但掐子午不等于掐诀念咒。
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