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“其实这套动作的原理很简单,人类的关节液是通过刺激得来,平时我们运动增多,关节液就会自然分泌,可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节,我们想让它短时间快速分泌出很难作到,但这种简单的马步却不同。”
“人在持久下蹲时,膝盖处承受了强度不大,却持久的压力,关节液就会自然分泌,这是任何一种持久运动都无法比拟的。
每隔一段时间进行类似的下蹲,一次只需十几分钟,最多半个小时,整个膝盖都会不同。”
经过五分钟左右时间,原本说轻松的柳笙笙微微现汗。
十公钟后,她已经脸色潮红,哀求的望着贾珑,不过当然是被贾珑无视过去。
终于,十四分钟时间,柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑,仿佛怨妇,哀怨之极,螓首上也全是细密的小汗珠。
“好了,可以停下来了。
说说现在膝盖是什么感觉?”
掐着手机时间点的贾珑宣布一声。
“呼……呼……呼……”
柳笙笙手掌撑在膝盖上,弯腰直喘粗气。
“我,我感觉膝盖发热,腿也很酸软。”
她哀怨无比,人家又不是跟你一样玩健身或户外的,凭什么也要跟你这样直播健身,不仅累成狗,还被直播间观众指指点点。
“呵呵,会发热就是对的,来,小鱼,你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗?现在动动看还会不会。”
贾珑期待的望着她。
怎么不会?柳笙笙无奈的长叹口气,这种事情如果这么容易就解决,那还要医生作什么。
十几分钟就能让她痛了这么久的问题解决,岂不是比医生还神奇了。
不过贾珑是她偶象,还是在这么多观众面前,柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑,而是依言动了动腿脚。
“咦……”
很快,柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起来。
妙眸中闪动着不可思议的光芒,她弯弯腿,那种异响消失了,疼痛也减轻了极多。
她不信的又动了动,刚觉腿脚除了酸软外,好像重生了一样,膝盖充满活力。
“真的好了,珑爷,这,蹲马步的效果居然这么好啊。”
她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。
膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间,她甚至都在想什么时候要去找医生看看,没想到被贾珑三言两语,加上十几分钟的马步动作就解决了。
“别高兴的太早,现在只是暂时解决,未来要坚持,每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”
贾珑听到自己这知识有效,顿时笑着露出明眸皓齿来。
其实这知识并非是来自系统,而是她前世的地球上,那国家ccav频道有一期教的,似乎效果不错,她就一直记了下来。
“小鱼,只是恢复了膝关节可不行,这只是强行刺激他分泌出关节液,你运动不足的体质还没有变化,现在跟我来一圈慢跑吧。”
“啊?还要运动啊,我……”
“对啊,我不是说了陪你煅炼半天的吗?”
听到贾珑的话语,柳笙笙腿一软,都差点要躺地上撒娇。
这珑爷太没天理啦,人家只是过来跟你签约的,为什么居然变成跟你一起健身直播了,到底发生了什么才会变成这样嘛……
虽然把这老腿治好,也挺不错就是了。
注:以上方法真实有效,作者原来腿也异响,还疼,然后作一次就消失了。
而且这方法对老年人特别有用,不灵活的老人家用了都会灵活不少,真心希望大家推广给老人家试试(ccav某一期节目里学来的)
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